Солнце. Польза и вред

С наступлением долгожданных теплых деньков мы чувствуем естественное желание подставить солнышку свое незагорелое тело. Ведь за долгую зиму, когда человек не был на солнышке, у него перестает вырабатываться витамин Д, снижается фосфорно-кальциевый обмен, ослабевает иммунитет, снижаются и настроение, и физические способности. Благотворное влияние солнечных лучей на все живое, в том числе на организм человека, известно очень давно. Лозунг – «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» остается актуальным и по сей день.

-

Но и в данном случае лучше соблюдать «золотую середину». Повальное увлечение загаром началось сравнительно недавно, всего несколько десятилетий назад. В этот процесс, как и во многие другие, активно вмешивается мода. Если раньше в понятие красоты входило обладание нежной белой кожей, то в последнее время модными стали загорелые спортивного вида «мулатки-шоколадки».

Появилось даже такое понятие, как «танорексия» — чрезмерное увлечение загаром, как в естественных условиях, так и в соляриях.

Весной организм еще не готов к принятию ударных доз ультрафиолета. Солнечное облучение легче проникает через бледную кожу внутрь и может спровоцировать мутации в генах и развитие опухолей. Надо учесть еще и тот факт, что уменьшение озонового слоя Земли способствует возрастанию интенсивности УФ излучения.

Самое ближайшее последствие нездорового загара – это солнечный ожог. Кожа краснеет, болит, чешется, покрывается пузырями, начинает облезать. У некоторых людей аллергия на солнце проявляется в виде сыпи. Интенсивное УФ излучение вызывает окислительный стресс, индуцирующий выработку свободных радикалов, которые оказывают мощное повреждающее действие на клетки кожи. Нежелательными последствиями этого процесса являются сухость кожи, появление преждевременных морщин, пигментных пятен, снижение иммунитета. От солнца необходимо защищаться. Это должна быть защита одеждой и самое главное временем пребывания на солнце.

Если вы сторонник красивого загара, то для предотвращения и замедления процесса фотостарения рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами. Солнцезащитные кремы необходимо выбирать по величине светозащитного фактора. Если вы купаетесь, вытираетесь полотенцем, то средство надо наносить каждый раз после купания. Полезны такие добавки в крем, как пантенол с витамином В, активное вещество из ромашки, алое вера, масло жожоба, бисаболол. Они охлаждают и увлажняют кожу.

А вот масло для загара имеет смысл применять, когда кожа уже достаточно загорела.

Осторожными с солнцем надо быть беременным, пожилым людям и женщинам в период климакса. У последних солнце может увеличить число приливов. Перед поездкой на Юг нужно посоветоваться с врачами — специалистами людям с проблемами со щитовидной железой и надпочечниками, с гипотонией и гипертонией, с любыми заболеваниями сердца.

Противопоказаны солнечные ванны больным туберкулезом, красной волчанкой, тяжелыми заболеваниями легких.

В идеале даже молодые женщины перед поездкой на Юг должны пройти маммографию, и, конечно же ни в коем случае не рекомендуется загорать «топлес».

Повышению чувствительности к солнечным лучам способствуют некоторые лекарственные препараты, такие как мочегонные средства, нестероидные противовоспалительные препараты, сахароснижающие вещества, антибиотики тетрациклинового ряда, некоторые контрацептивы.

Укреплению верхнего защитного слоя кожи способствуют продукты, содержащие витамины А,Е, РР, В12. Налегайте на рыбу, творог, мясо, гречку, пророщенные злаки. Солнечный свет уменьшает содержание в коже витамина С, поэтому старайтесь ввести в рацион ягоды, фрукты, болгарский перец.

При выборе напитков в период солнечной активности предпочтение следует отдать зеленому чаю, так как его антиоксидантная способность в шесть раз выше, чем у черного чая.

Сегодня медики настоятельно рекомендуют в период солнечной активности защищать глаза солнечными очками с защитными фильтрами. Идеальны фильтры нейтральной серой гаммы, серовато-зеленые, черные. Голубые и фиолетовые стекла вредны для сетчатки. Желтые и оранжевые цвета для очков не только раздражают сетчатку, но и нежелательны для центральной нервной системы.

В любом случае, летом нужно наслаждаться теплом солнечных лучей, и если не злоупотреблять его добротой, то оно подарит нам много здоровья и радости.

Помощь при тепловом или солнечном ударе


Немедленно поместить пострадавшего в прохладное, затененное, хорошо проветренное место, освободить от стесняющей одежды, положить на голову холодный компресс. Голова должна быть выше туловища. Тело охладить прохладной водой или обернуть мокрой простыней (полотенцем). Небольшими порциями давать питье, лучше минеральную воду. При необходимости жаропонижающее. При нарушении сознания жидкость ни в коем случае не давать. Срочно вызывайте скорую помощь.

Нельзя погружать пострадавшего в холодную вод, возможна рефлекторная остановка сердца, спазм мелких сосудов приведет к замедлению теплоотдачи. Категорически запрещается давать алкоголь, который усугубляет водно-электролитный нарушения и может вызвать отек мозга.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.