Ни одно лекарство не заменит движения

Раиса Ивановна Быкова – врач по лечебной физкультуре группы восстановительного лечения Клинической больницы № 8 города Обнинска. У Раисы Ивановны высшее медицинское образование, ее специализация – лечебная физкультура. Общий стаж работы в этой области, практически, 30 лет.

— Раиса Ивановна, как получилось, что вы выбрали именно это направление медицины?
— Случайно, и очень этому рада, потому что такие знания мне нужны, прежде всего, чтобы лечить себя, а потом уже своих пациентов. Если бы я работала в официальной медицине, то у меня бы таких возможностей не было…
Группа восстановительного лечения – это то, что осталось от отделения восстановительного лечения, основанного в 1986 году. Оно имело прекрасную базу, часть которой в настоящий момент утрачена – возможности стали немножко меньше. От отделения осталась небольшая группа медицинских работников: врачей, массажистов, инструкторов, медсестер. Занимаемся лечением особо тяжелой группы пациентов, нуждающихся в организованном, качественном, достаточно быстром лечении. Наши пациенты — в основном, работающий контингент.
Профиль у нас такой: нейрохирургия, ортопедия, травматология, оперативная ортопедия, тяжелые вертобрагенные заболевания – остеохондрозы с осложненным течением. У нас небольшая база, поэтому на лечение берем только людей с особо тяжелыми заболеваниями и осложнениями. Если говорить о таких разделах, как профессиональная лечебная физкультура, аппаратная физиотерапия, то в калужской областной больнице и в самой Калуге такие отделения есть, а в районах в плане восстановительной медицины нет практически ничего.
Составляющие нашего лечения: лечебная физкультура и механотерапия, да и то, я бы не сказала, что она самая современная.
— Что такое, по вашему мнению, лечебная физкультура?
— Название говорит само за себя: это лечение движением или физкультура, которая лечит. Сейчас под лечебной физкультурой понимают и занятия на тренажерах, как у профессора Сергея Бубновского, и роботизированные методики, но у нас их нет. Мы занимаемся с пациентами только лечебной гимнастикой.
Лечение движением – не какое-то современное открытие и не достижение современной медицины. С давних времен было известно, что правильное движение врачует. Есть даже такое высказывание: «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить движения». Согласно современной медицинской статистике, группу сердечно-сосудистых заболеваний, болезней сердца и головного мозга (инфаркты, инсульты) сейчас опережает группа заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сюда же входят остеохондрозы и заболевания суставов – артрозы. Я беру наиболее широко распространенные недуги.
— Каковы основные причины нарушений опорно-двигательной системы у человека?
— Функции опорно-двигательного аппарата – опора и движение, значит, человеку, чтобы сохранить его здоровым, необходимо двигаться. Но люди за короткий промежуток времени, с начала 20 века и по сей день, стали двигаться катастрофически мало. Какие четыре двигательные функции выполняет наше тело сегодня: сидит, лежит, стоит и ходит. И эти четыре вида двигательной «активности» не могут обеспечить работу всех мышц и суставов в теле человека. Отсюда возникают следующие проблемы. Мало того, что появляется проблема самого двигательного аппарата. Заболевания внутренних органов, наиболее распространенные сейчас, тоже возникают от недостатка движения, потому что в человеческом организме все взаимосвязано, рефлекторно выстроено. Однако многие врачи, к сожалению, не придают лечебной физкультуре большого значения и направляют к нам пациентов в последнюю очередь.
— Насколько эффективна лечебная физкультура?
— Начну с себя. У меня самой серьезные проблемы с позвоночником, причем начавшиеся достаточно рано, примерно, с 35-ти лет. Это шейный остеохондроз, боли в пояснице и проблемы суставов после травм. Однако последние пять лет я уже ни в один из специализированных медицинских кабинетов, кроме зала лечебной физкультуры, не хожу. То есть ни массаж, ни физиопроцедуры стараюсь уже не делать, потому что вышла на определенный уровень физической активности. Теперь со всей своей группой заболеваний справляюсь одним методом лечения, который для меня сейчас основной. Это лечебная гимнастика. Занимаюсь ей серьезно и регулярно.
— По сколько времени?
— Если это лечебная программа, то достаточно заниматься три, максимум, четыре раза в неделю. Но занимаюсь я долго, примерно, полтора часа. Использую резиновые амортизаторы, утяжелители, то есть не вхолостую делаю гимнастику, а уже ориентируюсь на методики, которые предлагает Сергей Бубновский. Возможности заниматься на тренажерах у меня нет – заменяю их резиновыми амортизаторами и занимаюсь регулярно. Только тем и спасаюсь. Даже могу физически работать в своем возрасте. А лет пять назад уже думала, что совсем «развалюсь» — придется идти на операцию…
Кстати, основная беда наших людей: настрой на серьезные методы лечения без веских на то причин: «Подумаешь – прооперируют…» А что такое операция на позвоночнике либо замена сустава на эндопротез? Это же не чирий удалить… Вся беда в том, что проблема не решается лишь операцией. После оперативного вмешательства может появиться достаточно большое количество осложнений и потом пациенту все равно придется заниматься гимнастикой. То есть у человека есть выбор: обойтись без операции, приложив для этого все силы, либо «вытаскивать» себя после операции.
— А лечебной физкультурой можно «вытащить» себя из болезни?
— Конечно, а как иначе? Я ведь тоже собиралась оперироваться в свое время.
— Но здесь, наверное, пациенту надо себя настраивать, что работать придется через боль, через «не хочу», так?
— Тут две беды. Первая – это непонимание пациентом своей проблемы и важности движения как средства оздоровления. А вторая беда – это лень. Самый доступный простому человеку, самый дешевый метод лечения движением требует одного: мы должны заставить себя преодолеть собственную инерцию и лень. Им легче таблетку проглотить, нежели самому позаниматься. У меня есть пациенты, которых знаю уже много лет. Я настраивала их и психологически, и физически, чтобы они шли этим путем. Но, к сожалению, не каждый это делает. Очень не многие могут эту программу выполнять всю жизнь. Движение можно сравнить с гигиенической процедурой для суставов, мышц и всех образований опорно-двигательного аппарата. Как мы чистим зубы, умываемся каждый день, точно так же суставам и мышцам нужно регулярное движение, чтобы они полноценно работали.
— А по сколько километров нужно проходить человеку ежедневно: кто говорит по пять, кто – по десять…
— Наш город можно вдоль и поперек за сорок минут пройти, а мы две остановки едем на маршрутке… Ходьба – это очень хороший и физиологичный, но дополнительный вид двигательной активности. Одной ходьбой ограничиться нельзя.
В методах собственного оздоровления надо ориентироваться на здравый смысл и свое самочувствие. Не стоит придумывать никаких стандартов. Сегодня я могу пройти пять километров, а завтра – только один. Во всем должен быть здравый смысл и чувство меры. Если человек никогда не тренировался и вдруг решил поставить для себя высокую спортивную планку, то он подвергает себя большому риску.
Ко мне приходит множество пациентов с серьезными проблемами. Начинаю их уговаривать заняться лечебной гимнастикой. А мне в ответ: «Нет!.. Как я буду заниматься? Все болит!». Недавно у меня была пациентка с тяжелой травмой, молодая женщина, перенесла операцию на позвоночнике. Она утверждала, что ей еще рано на лечебную гимнастику. А потом пришла ко мне и говорит: «Раиса Ивановна, спасибо вам огромное! Даже не представляла, что движение может так облегчить состояние…»
Всем своим пациентам говорю: самое тяжелое состояние для организма человека – состояние физического покоя. Мы, как хорошо налаженный музыкальный инструмент, который работает согласованно лишь в том случае, когда в нем все налажено. Если разлаживается функция опоры и движения, то все системы организма начинают страдать.
— Что для вас «мышечная радость» и испытывали ли вы ее когда-нибудь?
— Естественно. Я занимаюсь обычно в своем зале, здесь, а если пропустила по какой-то причине, то, приходя домой, чувствую, что организму это необходимо. Когда домашние дела сделаны, в 12 часов ночи коврик постелила и занимаюсь. Потом приходит мышечная радость. После гимнастики спать ложусь уже с облегчением.
— Распространенное понятие – «отложение солей». Говорят, если где-то в теле хрустит, то это оно и есть.
— Отложение солей – распространенный термин, но совершенно неправомочный. Это неправильное выражение, которое, к сожалению, имеет место не только среди пациентов: даже некоторые врачи так говорят. Нет никакого «отложения солей». А хруст сигнализирует о том, что надо заниматься гимнастикой и делать это правильно. Вообще шею тренируют через работу мышц плечевого пояса. Здесь есть специальные лечебные приемы и подходы. Причем, мышцы в нашем теле лежат в три-четыре слоя. Мышцы, находящиеся наиболее глубоко, – самые важные, именно они обеспечивают питание структур позвоночника и суставов. Однако эта группа мышц у человека, практически, не задействована. Собственно, гимнастика и должна заставить работать все мышечные слои. Это ни одна процедура сделать не может, даже массаж. Массаж – это гимнастика для ленивых. Он берет в работу только поверхностные и средние слои мышц, а глубокие мышцы можно включить только движением.
Когда у человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и он начинает делать лишь бы какие упражнения, — это тоже неправильно. Начинать надо только с лечебной гимнастики. Всегда говорю пациентам: сначала получите базу, тогда, приходя в оздоровительные группы, тренажерные залы, вы будете знать, какие упражнения нужно делать в первую очередь, а какие могут вам навредить.
А.Сигутин.

34 комментария

kev
Как минимум трижды мне очень помогла лечебная физкультура.
Dmitry
В движении жизнь!!!

Я считаю, что если двигаться не запрещено по каким то причинам, то двигаться надо — бегать, ходить, плавать… Жаль, что ко многим это осознание приходит только с возрастом. В основном люди предпочитают душный транспорт в час пик, чем прогулка пешком в ущерб сна.

И вообще, я последнее время отмечаю в себе перемены. Мне стало проще не выспаться, чем потерять время в постели, валяясь до полудня (на выходных). Это старость? Или нормальное явление? Все тянет куда то ехать, что то посмотреть. Готов сутки за рулем провести, лишь бы добраться до какого-нибудь интересного места. Последним таким спонтанным выездом была «Ясная Поляна». Два часа на машине, и весь день на ногах — впечатления незабываемые. Пофиг на Толстого — не за ним ехали, но как же там красиво. И просторы. И погулять есть где. Красота!
blackknight
6 соток пока не тянет покупать? :)
Dmitry
Упаси )))
blackknight
Тогда это не старость :)
Dmitry
А что? Я чувствую внутреннюю потребность в путешествиях. Пешком, на машине — по фиг. Хоть на самолете
blackknight
Зрелость.
Dmitry
Это то что на пути к старости (((
blackknight
Это то, что на пути к мудрости ;)
Dmitry
Читай одно и то же ((( Ну все… Буду ждать, когда на меня свалится желание взять кредит под все имущество на красный феррари, в который я, и помещаться то не буду )))
blackknight
Не хороните себя, пока не захотите что-нибудь сажать :)
Dmitry
Вы хотите сказать, что я буду жить вечно? ))) Я ненавижу выращивать и сажать…
blackknight
К старости это должно пройти :)
Но если не пройдет, то постарайтесь побить рекорд Мафусаила ;)
blackknight
Только если он — дерево :)
blackknight
Тогда это — активная позиция, а не старость.
Dmitry
Кстати, вот нет… Знаком я с одним дедушкой… В голове ветер, как у мальца ))) Но вот это дело любит

А недавно и с другим познакомился — тот вообще фермер, и конкретно в этом шарит — видимо этим и зарабатывает
Dmitry
Фу… как не стыдно, Кев!? У Вас хоть и праздник, но Вы в интеренете — Вас могут читать дети )))
Dmitry
У меня все сознательное детство прошло на огородах. Типа помогать бабушкам и все такое. Воспринимал как повинность за «тройки» ))) Для внутреннего успокоения. Никогда не любил копаться в земле. Че нить построить — да, сообразить — да, но не копать и сажать )))
kev
В Спасское-Лутовиново ездили?
kev
Поленово?
Dmitry
Что там? Не бывал…
blackknight
Государственный мемориальный историко-художественный и природный музей-заповедник художника Василия Поленова
kev
Это Поленово.
И погулять есть где и искупаться — Ока.
Спасское — Тургенев.
Красивые места, прекрасный парк.
Можно заехать на Бежин луг.
Dmitry
Где это?
Dmitry
Спасибо. Добавлю в планы. Но это все же близковато. Хочу своих уговорить на поездку в Казань
Что посоветуете посмотреть?
blackknight
Коллега недавно ездила на трое суток в Казань. Советует посмотреть там всё :)
blackknight
Слишком много всего, чтобы описать. Город перестроился почти полностью перед универсиадой. И продолжает перестраиваться.
kev
В Поленова ехать по Симферопольской, объезжая Серпухов.
Правый поворот на Заокское и ещё направо.
Там указатели.
В Спасское по Симферопольской, объезжая Тулу. После Черни примерно 15 км правый поворот и ещё 7 вёрст.
Бежин луг на станции Чернь, 10 км после Черни, направо.
Там лучше с местным проводником.
Dmitry
Есть желание смотаться в Казанский кремль, или Владимир.

Но мне кремли нравятся. В нижегородском был — здорово
Dmitry
В статье очень не хватает фотографии этой женщины — для полноты материала
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.