Для сотрудников офиса и любителей интернета

Очередные исследования о пользе движения. Если нет возможности активно двигаться, хотя бы стойте:
Исследование из Канзасского Университета (США) показывает, что люди, проводящие меньше времени сидя и больше — физически активно, имеют меньше риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, рак молочной железы, рак ободочной кишки и другие.

Даже просто больше стоять и меньше сидеть уже обнаруживает разницу для здоровья и качества жизни, как утверждают Сара и Ричард Розенкранц, доценты, возглавившие работу. Для нового исследования, обнародованного в журнале «BMC Public Health», ученые выясняли – какую именно пользу несет повышенная физическая активность. Исследователи проверили данные почти 200 000 мужчин и женщин в возрасте 45-106 лет, которые принимали участие в крупном австралийском исследовании здоровья и старения под названием «45 and Up Study» (45 и старше).

Как пояснила Сара Розенкранц, большинство людей тренируются 30-60 минут в день, но остальное время проводят сидя. Но следует двигаться больше — вставать и двигаться, чтобы перемежать длительные периоды сидения. Долгий период из-за малой продолжительности мышечных сокращений тормозит молекулу липопротеин липазы, которая помогает захватывать жиры и извлекать из них энергию. Ученые предлагают офисным работникам, вынужденным сидеть подолгу, попытаться приспособить рабочее место для работы стоя. Такие рабочие столы были бы полезны и для детей для выполнения домашнего задания.

Ссылка доступна только после регистрации, поэтому текст по ссылке приведен выше.
Источник: BMC Public Health (полнотекстовая статья, англ.яз.)

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.