Быстрее и выше, худея

Всем привет, подходит к концу первая неделя «сушки» сил все меньше и меньше, а желания все больше)))) так что ссори что пишу не так активно как планировал.

Ну вот и свершилось….
После обследование у милого доктора Елены



, и получив положительное решение о своем участии в проекте, я понял, что «мальчик то еще поживет»
И это все, однозначно, вселяло надежду и легкую уверенность.



Через пару дней вечером был объявлен сбор в «штабе». Участники и тренера собрались в малом зале и принялись знакомиться. Получив последние напутственные слова от организаторов, мы были представленны нашими наставникам.
— Который мой?, — громко спросил один из крепких по имени Александр.
— Ну, точно мой, — подумал я, и не ошибся.
Александ Тренин прошу любить и не жаловаться. (фото стырил вконтакте)



После короткого опроса о здоровье, режиме, противопоказаниях и тд, я осторожно поинтересовался, мол когда приступаем то?
Посмотрев в планинг, Саша ответил: — А вот завтра и приступаем, с утра!
К такому повороту событий я, откровенно сказать, был не готов, но отступать было некуда да и незачем.

Придя домой, я сообщил семье о начале новой жизни и о великих грядущих переменах. Дочь выслушав мою декларацию спросила у мамы: — У папы все хорошо? Супруга улыбнулась ей в ответ положительно покачав головой. Пожелав мне всяческих удач, семья продолжила заниматься своими делами.

Пройдя на кухню, я присел за стол поужинать, мой взгляд скользнув по плитке пола остановился на шкафчике.



Диолог у бара.

Открыв дверцы домашнего бара, я долго стоял и смотрел на остатки ассортимента дорогих напитков.
— Ну чтож, не выливать же, — подумал я.
А оставить все на своих местах — соблазн велик.
Ну, для того чтобы отметить начало новой жизни, и, так сказать, проститься со старой. Но завтра в 7-30 первая тренировка, а вдруг выгонят…
Напряжение нарастало. Открыл крышку ящика мусоропровода и, опустив туда пакет, долго не мог разжать кисть руки.
— Я тебе этого никогда не прощу, — сказал внутренний голос.
— Да я и сам себе не прощу… хотя…
…. и поплелся я восвояси собирать спорт инвентарь в сумку.
Отходил ко сну я тревожно, настраиваясь на великие победы, которые ждали меня

Туби континью.

37 комментариев

umbrella
а фотки до и после будут? )
AlexEmelyanov
Да пока особых изменений нет (0,5 кг в день) но через месяц предоставлю.
mayday
Удачи в «сушки» главное довести дело до конца, и не бросать при достижении вашей цели! Кстати какая цель? Глядя на пост желание и мысли о занятии спортом возрастают.Жду продолжения.
AlexEmelyanov
проект на 3 месяца, цель сбросить 15 килограмм, под наблюдением тренера,3 тренировки в неделю, питание 6 раз в день)))

ps тренер сказал что если буду заниматься и придерживаться режима то за месяц 20 килограмм скину.
40-40
ps тренер сказал что если буду заниматься и придерживаться режима то за месяц 20 килограмм скину.
танивопрос… за месяц времени на работу не останется… на семью не останется… или жрешь 6 раз в день или спортом занимаешься… семья на тебя обидется, сотрудники обидятся, компаньоны начнут копать под твое кресло… а хоть и хаваешь 6 раз в день — ни тебе пивка ни тебе шашлычку ни кортохи… сплошные стрессы вокруг и расстройства… 20 кг как и не бывало… и ты еще за это денег Окритжу заплатишь! Остап — отдыхает )))
blackknight
Главное, чтобы потом растянувшаяся кожа не висела мешком после такого резкого снижения веса.
vashchenkov
Там можно будет сделать обрезание лишней висящей плооти
blackknight
На руках и ногах это будет смотреться не очень красиво…
Top_lap
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось ;)
Natalija
Вы — против, что ли? Нет, пусть мужики ходят с пузанами огромными… Фу.
Marrina
а что такое «сушка»? Это какой-то особой режим?

про питание подробнее расскажите!!!
AlexEmelyanov
Сушка- это уменьшение подкожного жирового слоя.
Диета сбалансирована (белки, жиры и углеводы) рассчитана по формуле.
Гречка, вареная курица, белая рыба, овощи но не все. Естественно под наблюдением тренера.
vashchenkov
Все 6 раз в день под наблюдением тренером?
Вот это сила воли я не смог бы.
Marrina
Диета сбалансирована (белки, жиры и углеводы) рассчитана по формуле.
Гречка, вареная курица, белая рыба, овощи но не все.

ПАД-РОБ-НАС-ТЕЙ!!!
vashchenkov
Диета сбалансирована
С приёмом тяжестей, бегом на дорожке и исходным состоянием «пациента».
Вы уверены, что Вы в таких же условиях?
AlexEmelyanov
Тяжелое пока не поднимаем, по дорожке не бегаем, а ходим но у нас все впереди.
AlexEmelyanov
Марина перед расчетом диеты необходимо пройти обследование, тренер пока не разрешает разглашать подробности. Но в финале огласим все рецепты ))) и ответим на все вопросы.
40-40
я одного не могу понять… зачем дорогое спиртное в мусоропровод? ты уже так допек всех своих друзей своей рекламой Окриджа, что они с тобой не дружат и им отдать нельзя? отдал бы тогда мне… а ты… «поллитра… вдребезги..» © ни стыда ни совести.
AlexEmelyanov
C алкоголем действительно, как то не хорошо получилось…
LaVent
Вот шутки-шутками, а я маму доломала на нечто подобное.) На следующей неделе пойдёт клубную карту покупать. На программу экстремальную она пока точно будет не готова, но хоть сдвинуть с места человека надо.
Сказала та, что опять нажрала 2 кг и теперь не жрёт ничего.
blackknight
Уже конец мая. Будет ли продолжение? :)
AlexEmelyanov
Сорри сорри… давно не публиковал спортивных заметок)))

Прошло полтора месяца, я сделал промежуточный замер состава тела.
Несмотря на то что держать диету получалось не всегда (по времени приема пищи особенно), результаты оказались весьма приятными.
Сбросил вес на 5 килограмм, это конечно не великое достижение, можно было и больше но вот что интереснно жира растопил на 13 кило!!! Да я не ошибся 13 килограмм. Мышцы нарастил на 8 кг талия минус 2 см.))) и филейная часть т.е. жЕпа тоже минус 2 см.
Теперь начинается самая интересная часть нашего мероприятия, мы убираем из питания углеводы и начинаем усиливать нагрузки на тренировках. Так что предупреждаю всех кто меня знает ( со слов тренера) возрастает вероятность того что при встрече я могу начать жрать людей, женщин только покусывать)))
Из дневного рациона остается только курица и клетчатка в виде овощей.

В целом все нормально, но я собой недоволен.
40-40
Сбросил вес на 5 килограмм, это конечно не великое достижение, можно было и больше но вот что интереснно жира растопил на 13 кило!!! Да я не ошибся 13 килограмм. Мышцы нарастил на 8 кг талия минус 2 см.))) и филейная часть т.е. жЕпа тоже минус 2 см.
а как это определяется? серьезно и без моих прошлых придирок. Реально интересно — как ты узнал сколько жиру сжег, сколько мышц нарастил?
ПС про жЕпа в принципе понятно :) но нам с тобой с нашими жЕ — 2 см — слону дробина )))
AlexEmelyanov
Есть аппарат специальный, кладут тебя, значит не кушетку, прилеплять электроды и пускают ТоК )))

Биоимпедансный анализ (БИА) – это современный высокоточный аппаратный метод определения состава тела человека, основанный на измерении электрического сопротивления тканей человеческого тела. На сегодняшний день метод биоимпедансного анализа является «золотым стандартом» оценки состава тела.

Замерили в начале проекта, сейчас и в конце определят победителя.
AntiStatik
Да сейчас спец. аппаратов навалом. В Окридже есть такой аппарат.
angel
Да все это чушь! Займись делом уже.
Natalija
Не слушайте этих недоброжелательных людей! Продолжайте! Они Вам завидуют, сами- то животы отрастили, и ничего с этим делать не хотят))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.