Фитнес. Разрушая стереотипы и предрассудки

Хотя на дворе еще не слишком-то тепло, но весна уже не за горами, а следом и долгожданная пора отпусков: море, солнце, песок. Любой человек мечтает приходить на пляж, не стесняясь своей фигуры. Но мало кто прилагает усилия к тому, чтобы его тело приблизилось к идеалу. Так что же мешает быть здоровым и красивым именно вам?!



Сколько раз вы говорили себе: «Начну с понедельника новую жизнь, запишусь в фитнес-клуб»? Но так и откладывали свою новую жизнь снова и снова. Если вы уже решили привести в порядок свое тело к отпуску, то пришла пора действовать. Есть несколько причин, по которым вы так и не решаетесь записаться на фитнес. В большинстве своем это лишь стереотипы и заблуждения. Давайте вместе разберем их.

Заблуждение 1


«Фитнесом занимаются только стройные женщины и подтянутые мужчины, а я стесняюсь своего тела».
Это заблуждение самое распространенное среди новичков. Никто и не задумывается о том, что стройные и здоровые люди добились такого результата упорными тренировками. Когда-то и они начинали трудиться над своим телом, имея далеко не совершенные формы. Это не причина для комплексов – перед вашими глазами идеальный стимул для того, чтобы выглядеть так же.

Заблуждение 2


«С помощью фитнеса не добьешься никакого результата. Это просто развлечение».
Конечно, на первый взгляд все выглядит очень просто, и кажется, что это слишком слабая нагрузка. На самом деле все обстоит иначе. Дело в том, что занятия по фитнесу выстроены очень грамотно, и, несмотря на кажущуюся легкость, дают мощную силовую и кардионагрузку. Вы убедитесь в этом буквально на следующее после тренировки утро, почувствовав легкие болевые ощущения в мышцах, которые очень скоро пропадут, и вы будете получать максимум удовольствия от того, что вы делаете.

Заблуждение 3


«Это слишком тяжело для меня, я не смогу».
Конечно, сначала вам действительно придется нелегко, особенно если вы давно не давали нагрузку своим мышцам. На следующих тренировках вам будет гораздо легче, и вскоре вы будете получать огромное удовольствие от занятий. К тому же возрастет уважение к себе и, главное, вы увидите результат от проделанной работы.

Заблуждение 4


«Я пришел на фитнес, чтобы получить результат быстро».
Всем нам хочется прийти в спортивный зал и через неделю любоваться в зеркале идеальной фигурой. К сожалению, путь к идеальной фигуре не так короток. Первый результат вы заметите после ряда тренировок. У каждого человека индивидуальные особенности организма, поэтому всем нужно разное время для улучшения формы тела. Также скорость преображения вашего тела зависит от того, в каком состоянии была ваша фигура, когда вы все-таки решили ее изменить.

Заблуждение 5


«Диета и фитнес-питание — незначительная мелочь по сравнению с тренировками».
Теперь рассмотрим питание. Не стоит заставлять себя голодать, если ваша цель –похудение. Вы быстро сорветесь и ничего не достигнете, а ваш организм тем временем будет лишь жадно запасать калорию за калорией в режиме «военного положения». Мужчинам при наборе мышечной массы не стоит употреблять в пищу все самое жирное, мясное и калорийное. Правильное, сбалансированное питание, насыщенное питательными белками, жирами и углеводами, а также множеством витаминов и микроэлементов, употребляемыми в правильных пропорциях, – золотое правило вашего успеха в борьбе за красоту тела и укрепление здоровья!

Теперь ваш ход. Пришло время бороться с комплексами и предрассудками!


Виталий Макаренков,
старший тренер сети
фитнес клубов «СпортЛэнд»



Николай Мартынов,
персональный тренер сети
фитнес клубов «СпортЛэнд»



Руслан Сусоев,
персональный тренер сети
фитнес клубов «СпортЛэнд»

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.