Майский переполох, или как с пользой провести каникулы

Как-то внезапно закончилась зима и наступило лето. Минуя долгие весенние подготовительные процедуры и постепенное «раздевание», мы сразу перенесли свой зимний гардероб на антресоли, заменив его на практически летние вещи. И тут обнаруживается: джинсы не натягиваются, любимая белая кофточка «в обтяжку», а купальник вообще страшно надевать перед зеркалом… откуда ни возьмись, вылез целлюлит.

-

Перед глазами всплывают картинки из летних журналов и Discovery Channel с бесконечными пляжами из белого песка, прозрачным лазурным морем и довольными отдыхающими, вальяжно прохаживающимися по вечерней набережной в легких струящихся платьях. «Эх, как же хочется в отпуск на море», – навязчивая мысль тревожит оцепеневший от зимы мозг. А тело все никак не выйдет из зимней спячки с его неисчерпанными запасами. В голове судорожно бегают мысли: «Куда поехать?», «Как прийти в форму?», «И какого цвета и фасона нынче в моде купальники?».

Проходя по весеннему Обнинску, забредаю по дорожному указателю в Pilates Studio, что-то манит в эту атмосферу заботы и тепла. Удачно нахожу ответ на первый вопрос: КУДА и главное С КЕМ поехать? Фитнес-тур в Турцию будет не только приятным в теплой компании себе подобных, но и полезным во всех отношениях: теплое море, комфортабельный отель (с групповыми скидками и НЕДОРОГОЙ, что важно) и, главное, – занятия со своим любимым инструктором на берегу. В голове всплывают красочные картинки с яхтой, уплывающей вдаль, и мы, медитирующие на закате солнца. Утром мы ступаем босиком по росе и расстилаем свои коврики на зеленой лужайке, чтобы почувствовать гармонию движения тела и слегка бодрящие утренние потоки воздуха, слиться с движением природы в едином танце. Днем мы ныряем в бассейн, чтобы освежиться и позаниматься аква-аэробикой, потанцевать под латиноамериканские ритмы прямо в воде или просто насладиться мягкими прикосновениями воды, легкостью и невесомостью.

Брр… пока я мечтала, администратор вежливо предложила мне осмотреть тренажерный зал, в котором все дружно готовятся к летнему сезону: худенькая блондинка тренируется на реформере, выполняет серию упражнений на укрепление мышц рук, одновременно прорабатывая глубокие мышцы живота и ног (ноги-то на весу), тренер поправляет положение поясницы, чтобы она не перегружалась, а живот становился плоским. «Будет чем похвастаться на пляже», – подумала я.

-

Взрослая дама сосредоточенно укладывается на спину, позвонок за позвонком, на другой платформе. Ее удерживает перекладина с пружинами, что помогает ей не плюхнуться вниз, а плавно под контролем опускать спину, улучшая ее подвижность в каждом сегменте. Женщина отмечает особую легкость и гибкость в спине, которую давно не ощущала в теле. «Как будто панцирь сняла», – с удивлением отметила дама. «Вместе с зимней шубой», – добавила я про себя.

Две молоденькие девушки делают сногсшибательные трюки: одна на полубочке с лестницей разгибается в мост и, что самое удивительное, легко из него поднимается, как будто всю жизнь в цирке проработала. Другая на «Гравити» (наклонная подвижная платформа движется за счет веса тела и силы гравитации) делает отжимания из «планки», при этом платформа пытается уехать из-под рук, но усилием девушка заставляет ее стоять на месте, только легкие колебания платформы говорят о сложности упражнения.

Тренер замечает, что девушки занимаются всего месяц, за который они существенно продвинулись в уровне сложности. Выстраивая ваши занятия по принципу «от простого к сложному», вас смогут быстро научить двигаться по-новому.

А что же делать с лишними килограммами? И на этот вопрос в Pilates Studio нашелся ответ. Здесь проводят обследование состава тела и фитнес-тест, по результатам которого дают индивидуальные рекомендации по фитнес-плану и питанию. Оказывается, мои килограммы можно ликвидировать за 8 недель, что очень обрадовало. И тут в голове созрел план на трехмесячную летнюю абонементную карту с возможностью «заморозки» аж до 30 дней: в мае — начале июня готовим тело, пока море греется, потом едем в фитнес-тур на заслуженный отдых для души и тела, после которого с семьей на дачу на пару недель (пока действует «заморозка»), а в августе вернемся к активным занятиям, чтобы сохранить тело в идеальной форме.

Итак, с готовым планом я на всех парах побежала в магазин за купальником. Теперь осталось только цвет выбрать, но об этом вы узнаете из другой истории.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.