Прокрастинация

Шляпник: Если бы ты знала Время так же хорошо, как я, ты бы этого не сказала. Его не потеряешь! Не на такого напали!

Алиса: Не понимаю.

Шляпник: Еще бы! (презрительно встряхнул головой) Ты с ним небось никогда и не разговаривала!

Алиса: Может и не разговаривала. Зато не раз думала о том, как бы убить время!

Шляпник: А-а! Тогда все понятно. Убить Время! Разве такое ему может понравиться! Если б ты с ним не ссорилась, могла бы просить у него все, что хочешь.

«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл

-

Определение


Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения. (Wikipedia)

Причины возникновения


Ну хорошо, совершенно понятно, что за явление мы описали. Давайте попробуем разобраться в причине его возникновения. Для этого нужно (как обычно) обернуться назад и переместиться во времени примерно лет так на 30-40 назад. Что являлось основным источником информации тех времен?

Во-первых, конечно же, газеты. Газеты были центральные, т.е. федеральные, были и местные. Крайне несложно понять, что событие федерального масштаба было действительно событием, чтобы о нем написали в газете – газетного места было мало, система распространения была достаточно дорогим удовольствием.

Во-вторых, был телевизор, однако следует вспомнить, что вторая общесоюзная программа телевидения (то есть вообще хоть какая-то альтернатива «первому» каналу) появилась лишь в 1982 году.

Безусловно, кроме этого были книги, которых всегда не хватало, но книги нельзя назвать оперативным вестником текущего времени. Были журналы, однако периодичность их выхода была тоже в основном ежемесячной.

В-третьих, конечно, были кухонные разговоры и курилки на работе, однако далеко не всегда они носили межсемейный характер – люди обменивались информацией в определенных узких кругах.

И теперь нужно вернуться в наш родной 2012 год и посмотреть вокруг. Внешне, конечно, ничего не изменилось. Правда теперь почти у каждого с собой есть устройство, которое может выйти в интернет и доставить хозяину достаточное количество информации.

Очевидно, что, например, для Москвы такой способ распространения контента уже активно вытесняет бумагу. Представьте себе, сколько нужно сил, денег и времени для доставки свежего номера газеты на утро к потребителю? Это значит, что газета должна быть напечатана уже накануне, а еще время на подготовку, проверку, верстку и так далее.

Поэтому первой причиной возникновения самого явления прокрастинации стала возможность получать большое количество информации практически без приложения каких-либо усилий, просто нажатием кнопки.

Но, на мой взгляд, этой единственной причины мало. Библиотеки были всё это время, в них доступно море информации, однако я никогда не видел там безумных очередей или отсутствия свободных мест. Значит, не только доступность и объем информации имеет значение?

Конечно. Истинным палачом рабочего времени многих и проводником прокрастинации явились социальные сети и побочно – возможность создания пользовательского контента.

Социальные сети и контент


И опять же, ничего в них самих по себе нового нет, в этих социальных сетях. Люди всю историю свою дружили, заводили знакомства, общались, переписывались даже на бумаге без проблем. Но социальные сети и возможность публикации в них контента – вот это оказалось бомбой.

Огромный информационный поток, о котором мы уже поговорили, перестал быть безликим. Он стал пестреть ярлычками «это понравилось Лене», «Саша считает это фото замечательным», «Дима поддерживает это мнение Алеси».

То, что раньше было серым куском информационного ландшафта, вдруг обрело для нас социальность. По мне, так это спорно – почему мне должно нравиться то, что нравится друзьям?

Например, джинсы Levi’s пытались интегрироваться с Facebook, предлагая потребителю те модели, что в первую очередь понравились его друзьям по социальной сети. Об успехе сего мероприятия автору ничего не известно, однако известно точно – на нем бы этот подход не сработал.

Однако дальше ситуация стала стремительно ухудшаться. От просто выражения «лайков» мы постепенно стали переходить к генерации контента. Следите цепочку. При отсутствии интернета порог «входа» в профессию журналиста был несоизмеримо выше – нужно было достаточно знать и уметь, чтобы получить возможность публиковаться в газете. Сейчас для того, чтобы коснуться умов десятков тысяч, а то и миллионов людей, такого не нужно.

В итоге, избитые цитаты с неверными авторами, глупости, идиотизмы, тупые картинки и приколы про котов (ладно, про котов – беру слова обратно, люблю котиков) заполонили социальные сети. В итоге, само понятие «социальная» стала размываться – большая часть прокрастинирующих уже давно не использует социальную сеть в роли общения – это источник огромного количества развлекательной информации.

Утеря бритвы Оккама


Проклятие сетевого контента «слишком длинно, не осилил» стало причиной того, что объем единицы информации в Сети резко ниже, если сравнивать его с обычным миром. Конечно, в интернете можно скачать книжки, но это уже почти забытый вид спорта.

В основном контент выдается небольшими порциями, статьями, которые окружают многих неопытных исследователей и берут их в плен. Вспомните, как был устроен процесс раньше? По интересующему вопросу брались одна-две книжки, которые давали хорошее представление о том, в какую сторону двигаться дальше. В сегодняшнем интернете книжки – «слишком длинно, не осилил». Как думаете, сможет ли написать книгу человек, который ее «не осилил»?

Что с этим делать?


В первую очередь нужно осознать проблему. Это непросто, но нужно с этим справиться. Если курсовая или дипломная работа в неизвестно какой раз отодвигается непонятно куда, то нужно признаться самому себе – прокрастинация рядом.

-

Быстрого лечения от этой напасти не существует – нет магической пули, которая завтра исцелит любого желающего от прокрастинации, это тоже нужно осознавать.

Обычно прокрастинация начинает отступать тогда, когда вы начинаете анализировать то, как тратите свое время. Любой человек, видя, что большая часть его времени проходит бессмысленно, пытается что-то сделать и исправить ситуацию.

Но не нужно и думать, что если у вас нет стальной силы воли – вы обречены. Это не так. Я приведу здесь несколько переработанных советов из книги Глеба Архангельского с моими комментариями, поэтому если вас это заинтересует – пусть это будет первая книга, которую вы осилите в борьбе с прокрастинацией, тем более, что она хорошо написана и легко читается.

Приступаем к действиям



Шаг 1: осознать течение времени

К сожалению, мы очень часто время не осознаем. На крайне милом комиксе (который у меня из социальной сети, да-да) под названием «Приключения человека-работника» всего 4 картинки: человек спит, человек идет на работу, работает и потом снова спит. Так происходит у многих.

Дни щелкают на календаре, мы их не ощущаем по разным причинам: заняты чем-то или просто не хотим видеть. Поэтому нужно завести себе вещь, которая называется «календарик-пинарик».

Суть простая – это 365 клеточек, утром клеточку соответствующего дня нужно вычеркивать одной чертой, а вечером – уходя с работы – двумя. Это помогает ориентироваться в потоке времени и понимать, что день – прошел. В этот момент мозг услужливо подскажет, что было сделано, а у многих услужливая плетка самобичевания шлепнет по спине, обзывая неудачником.

Шаг 2: постараться записывать, куда и как уходит время

Это совершенно необязательно (да и невозможно порой) делать с точностью до минуты, к чему все обычно стремятся. Не нужно тут перфекционизма.

Куда записывать? А это уже куда удобнее – я веду файл Excel на компьютере. Кому-то удобнее будет записка в мобильном телефоне. Мобильный телефон отлично помогает восстановить хронологию событий, если вы забыли записать, что делали своевременно. Список входящих и исходящих звонков – отличная подсказка.

Записанный список потраченного времени поможет потом в ответе на вопрос – а что я сделал? Что я делал всё это время, каковы мои достижения?

Шаг 3: анализировать результаты расхода времени

Для анализа необходим определенный объем наблюдений. Поэтому после того, как вы какое-то время провели записи, нужно проанализировать – а что было, куда уходило время. Это самый откровенный момент для многих – люди с удивлением понимают, что то, что они субъективно считали «мелочью», выросло в какую-то черную дыру потраченного времени.

Здесь, разумеется, нет и не может быть никаких общих советов – как отнестись к проанализированному времени? Главный совет – честность.

Ведение списка дел


Любое принятие принципов управления делами требует главной жертвы от многих людей – ведение централизованного списка дел. Глеб Архангельский рекомендует два списка – контроль ежедневный и контроль еженедельный.

Как показала практика, к такому подходу сложно привыкнуть не возлюбившей тайм-менеджмент душе. Поэтому я рекомендую начать с того, что просто вести список дел, сортируя их по мере убывания важности и срочности.

Никакой особой программы для этого не нужно – достаточно обычного Блокнота из стандартного набора Windows. Но если душа требует применения более продвинутых инструментов – Microsoft OneNote или Evernote – ваши лучшие друзья.

Метод «дырок в сыре»


Обычно прокрастинация во всю силу проявляется там, где есть какое-то многоступенчатое дело, которое совершенно не хочется делать. В целом дело может и не вызывать отторжения, но отдельные его компоненты – вполне.

Тут бывает так, что кусочки дела можно выполнять в произвольном порядке. Тогда лучше начать делать «дырки» в этом деле – делайте сначала то, что нравится. А потом уже то, что нужно. Таким образом получится уменьшить объем дела.

Метод лягушек


Неприятные, но необходимые задачи в тайм-менеджменте называются лягушками. Лягушка – она обычно зеленая, и делать ее совершенно не хочется.

Беда с лягушками заключается в том, что лягушки потом перерождаются в здоровых таких жаб, на изничтожение которых уходит куча времени и ресурсов.

«Лягушки» в списке дел стоит помечать особо и каждый день «съедать» по одной – пока они есть в наличии. В результате исчезнет обманчивое ощущение того, что вы находитесь в окружении неприятных дел.

Творческая лень


Бывают случаи, когда работать совершенно не можется. В таком случае мы обычно делаем что угодно, но не работаем, подсознательно себя за это коря. Однако корить в данном случае совершенно бесполезно, поскольку вы все равно не можете настроить себя на работу.

Тогда предавайтесь творческой лени без собственного укорения – тогда лень станет не просто какой-то обузой, а тем самым творческим перерывом, который обязательно необходим. Есть только одно условие – ставьте лени четкие рамки, например «еще час читаю анекдоты, а потом – работаю».

Текст: Лев Николаев

1 комментарий

AlexRybin
Отличная статья! :)

Спасибо
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.